有一种说法是，人们对滋味、忍饥温度乃至饥饿的不饿感觉 ，都是忍饥在日常日子构成的一种习气。因而，当一个人饿过了劲儿 、饿“习气”了，天然觉得没那么饿了 。但是 ，这并不是最首要的原因 。
医学专家指出 ，人体活动的首要能量来源于血糖 。人感到饥饿 ，其实是因血糖浓度削减发生的正常生理反应 。假如这时没有及时吃东西 ，那么机领会主动调理 ，分化人们平常储存在肝脏中的肝糖原 ，使血糖浓度康复到正常值 ，这时人就不觉得饿了。
医学专家还表明 ，“忍饥挨饿”对身体是非常有害的 。当肝糖原分化完后 ，机体便会分化脂肪来弥补才能 ，在这个过程中，人会觉得头晕 。此刻 ，假如还不吃东西 ，组成人体结构的蛋白质也会开端分化 。这种状况是非常严峻的 ，乃至会形成生命危险。
关于那些常常不能准时吃饭的人 ，能够预备一些甜食 ，如巧克力 ，以便在饿时及时提高血糖 。此外 ，假如现已饿过了劲儿 ，就要立刻去吃点东西 ，但需求留意的是 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、糖分的食物 ，如面包、坚果。千万不要长时间用水来抗饿 ，以防胃被常常排空而患上胃病。
总归，不要认为“忍饥控饿”能省粮食、能够瘦身，也不要总拿忙来做“优待”自己的托言 ，健康才是最重要的 。
